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                綜合報道

                校內解憂不止解憂箱——學校多措并舉關注學生心理健康

                文章來源:勵耘報 審核人: 時間:2021/01/06 點擊次數:
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                一位同學的作息習慣與其他舍友不太相同,人際關系和生活受到影響,幾番溝通后依然無效很是郁悶。另一位同學苦惱于自己常常聽不到鬧鐘,起不來床,甚至在考試當天因遲到被記為曠考,壓力很大。這些煩惱被記錄在小紙條上,通過一個個“解憂箱”傳遞到學校心理咨詢中心老師的手中。

                與此同時,“尋找校園里可以哭的地方”話題登上知乎熱榜。提問者眾多,樂意分享秘密寶地的答主也不少。學校東邊的那片草坪、某棟樓較為偏僻的自習室、宿舍的樓梯間……

                “解憂箱”的出現,對同學們有怎樣的幫助?對哭泣點的集體尋找,是否暗藏了某種群體性需要?勵耘報記者對此進行了調查采訪。

                豐富資源與利用率不匹配成痛點

                記者面向園區學生隨機發放了109份問卷,了解同學們的心理健康狀況、對校內心理輔導資源的了解程度等。調查結果顯示,超半數的同學認為學校在關注學生心理方面提供了充足的資源,但是重視程度不夠。2017級教育學院的林同學說,“學校在關心學生心理健康方面付出了很多努力,但大家似乎不是很關心這方面的內容?!彼硎?,雖然經常在宣傳欄和班級群收到心理健康方面的講座信息,但參加的同學不多。

                大學生的心理狀態尚未完全成熟,背負課程課業、就業升學、情感生活等方面壓力,各種困惑和困擾不可避免地增多。參與調查的同學中,38%的同學自評存在明顯心理困擾。在選擇傾訴對象時,近八成的同學傾向于選擇朋友,心理咨詢老師則次之,為41%。2019級管理學院的陳同學認為,“同齡人之間的煩惱一般比較相似,對方更容易理解自己面臨的處境”。

                考慮到有些同學遇到困難時沒有主動做心理咨詢的意愿,心理咨詢中心定期對心理委員、樓層長開展專業培訓。如果有同學面臨心理方面的困擾,心理委員和樓層長也能給予他們理解和支持,或者建議他們來心理咨詢中心進行咨詢。

                記者在調查中發現,部分同學對心理咨詢的內容、形式存在誤解,認為心理咨詢就是咨詢師滔滔不絕地向咨詢者灌輸自己的思想。心理咨詢中心裴一老師介紹說,心理咨詢并非如此。來訪者可以向咨詢師陳述困惑,咨詢師會了解來訪者的訴求。在這個過程中,咨詢師首先會做好傾聽的工作,會給來訪者情緒感受層面的理解和支持。其次在心理咨詢范疇之內,與咨詢者商定一個目標,會運用心理學和心理咨詢的相關理論和技術幫助來訪者。

                全方位給予學生關懷和陪伴

                一直以來,學校高度重視學生心理健康。今年,心理咨詢中心結合疫情形勢下的學生心理情況,采取多種措施幫助同學們療愈心靈、解決困惑。每棟宿舍樓一樓出入口設立的“解憂箱”以及線上的電子郵箱(jieyouxiang2020@163.com)是系列舉措之一?!敖鈶n箱”上,印刷有心理咨詢中心24小時心理援助電話、微信公眾號等信息。同學們把自己遇到的煩惱寫在信紙上或者發郵件,心理咨詢中心的老師收到后將及時回復。心理咨詢中心主任張軍老師表示,設置“解憂箱”就是把學校和老師的心理關愛送到離同學們最近的地方。

                除了解憂箱,學校通過多種方式和途徑關注學生心理健康。本學期初始,開展了心理健康教育專題講座,基本實現園區新生全覆蓋;組織新生心理測評;組織全體心理委員觀看“抗擊疫情安心行動”20場公益演講,讓學生干部掌握專業技能,能在同學需要時提供傾聽和陪伴的幫助;每周在公眾號推文普及心理健康知識;繼續開放心理咨詢,為同學們提供更具針對性和時效性的心理援助等。

                據了解,每年秋季學校將舉辦精神衛生月系列活動。僅9月份開展的14場心理健康教育講座中,參與學生總數達到400人次左右,10月份開展了10場心理健康教育講座,參與學生總數超過300人次。為了達到良好的講座效果,每場講座均設參與上限,從物理距離和心理距離上增進師生互動。目前還開展面向整個園區心理委員的系列培訓,幫助心理委員增強心理安全意識,提高對心理健康知識的掌握,改善識別和處理心理危機的能力。此外,心理咨詢中心每年開展心理漫畫大賽、心理健康演講比賽、心理劇大賽等品牌活動……

                排憂解難可以有安全自我的節奏

                據不完全統計,2016年至2018年,學校心理咨詢中心每年接訪的咨詢學生人數約1000人次,2019年上升到近2000人次。今年,受疫情影響,僅9月份就已接待了近500名咨詢者。裴老師認為,這反映了學生越發重視自身心理情況,同時“看心理醫生就是有精神疾病”的偏見逐漸減弱,學生們越來越正視這種自我關懷的方式。

                據9月份數據顯示,同學們咨詢的問題大多是家庭問題、學業紅燈、人際關系沖突、個人情緒管理問題、情感問題等。

                裴老師表示,心理咨詢幫助處理學生情緒問題,而非現實問題,但會進行相應的引導。在“作息習慣與舍友不同”的案例中,他表示,老師會“首先嘗試理解同學的情緒和感受。在此基礎上,引導他們表達和宣泄自己的情緒。之后,再幫助來訪者去尋找解決問題的方法。比如,提供一些在人際交往、溝通方面的技巧?!?/p>

                關于網絡熱烈討論的“尋找校園里可以哭的地方”,裴老師認為,這反映了同學們想在校內尋找一個安全安靜的環境宣泄情緒?!扒榫w產生之后,需要流動起來,尋求表達和宣泄?!彼ㄗh同學們應盡量遠離高樓和湖邊等地方,選擇操場、草地等相對安全的平地?!扒榫w宣泄時最重要的就是安全問題。如果一個人處于特別負面的情緒之下,身處湖邊、高樓等可能發生危險的地方,可能會做出不理智的、危及人身安全的行為?!?/p>

                 

                生活中,人們常會面臨各種各樣的壓力。裴老師建議,情緒低落時,既可以通過聽音樂、吃美食、進行腹式呼吸、進行中等強度運動等方法排解不良情緒。同時,在日常生活中,也要有意識地完善自己的社會支持系統,盡量找到一兩個可以傾訴、并且懂你的人。如果大家嘗試了這些方法而沒有明顯的效果,那可以預約心理咨詢?!懊總€人都要有自己的節奏,找到適合自己的情緒紓解方式?!迸崂蠋熣f。

                 

                原文刊載于勵耘報255期第3版

                 

                 

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